自一场突如其来的新冠肺炎发生以来
所有人都过上了一段提心吊胆的日子
每天醒来先浏览新闻
看看抗击疫情的成效
然后再担心一下自己好像喉咙有点干
感觉自己头晕乎乎的,然后陷入一天的恐慌
当然,一个人的免疫力高低
直接影响到一个人的身体健康程度
免疫力高,就不容易生病
免疫力低,各种疾病就会频繁“上门”
从而影响正常的工作和生活
因此,提高免疫力才是解决身体问题的根本~
免疫力下降的2种表现
1.经常感到疲劳
工作经常提不起劲,稍微做一点事就感觉到累了。但去医院检查时,各项指标又很正常。
如果好好地休息几天,疲劳感会有所缓解,但持续不了几天又出现了。
2.爱感冒,别人感冒总是第一个传染给你
感冒吃药是家常便饭,常被叫做“药罐子”。不管是淋个雨还是天气变化快了点,打喷嚏、流鼻涕等症状就来了!
不仅是这样,家人或同事中有人感冒了,第一个被传染的总是你。最可恶的是,传染给你的那个人都好了,你还病着。
那么增强免疫力有哪些方法呢?
佳歌集成灶分享营养专家的建议
疫情期间这么吃能增强免疫力!
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白菜豆腐汤 豆腐:《医林纂要》云:“豆腐清热,止咳,消痰。”凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜。 推荐汤水——白菜豆腐汤 材料:白菜叶200克,豆腐4块,紫菜25克,熟猪油50克,味精5克,料酒10克,细盐4克,高汤1000克。 做法:白菜切段,豆腐切块,豆腐和白菜下水焯,锅中倒油烧热,放入姜蒜葱,炒香,放入豆腐略煎一下,加水小炖,放入白菜翻炒,最后调入盐和鸡精即可。 功效:白菜中含有丰富的维生素C、维生素E,豆腐也是含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。